Документы  
 
КМС  
 
Специалисты  
 
 
Платные образовательные услуги  
Мой настрой на успех приносит мне вдохновение
Горячая линияГорячая линия

+7 (495) 571-62-64
по рабочим дням с 10 до 17


7 советов о профилактике гриппа


По материалам сайта
www.advices4lady.org
  • Исключать места большого насыщения людьми, включая театры, кинотеатры, детские мероприятия.
  • После прогулок, поездок на метро или в другом автотранспорте нужно всегда мыть руки с мылом, а по возможности, вне дома очищать руки салфетками, дезинфицирующими гелями. Солевыми растворами можно промывать нос, а перед выходом на улицу можно смазывать носовые слизистые оксолиновой мазью. Такие барьерные методы могут быть эффективными.
  • Вирус гриппа считает одним из самых заразных болезней в пятерке основных.  Поберегите близких родственников, коллег и друзей. На время отмените походы в гости, встречи и другие визиты, если по вашим ощущениям складывается, что вы скоро заболеете.
  • Ношение марлевых повязок не убережет от заражения вирусом гриппа, так как его размеры настолько маленькие, что пористая марлевая поверхность не станет препятствием для их проникновения. Надевать повязку целесообразно в местах общественного оживления, при необходимости постоянных контактов с людьми. Ношение маски на улице не имеет смысла, так как заражение на открытом воздухе практически исключено.
  • Вентиляция помещения жилого и нежилого должна войти в обязательный перечень профилактических мер во избежание заражения вирусом. Грипп не выносит холода, но с радостью размножается в сухих теплых помещениях без должной вентиляции.
  • Кушать и пить нужно то, что обычно, потому что меню против вируса не существует. Едой и питьем можно лишь усилить защитные функции организма и создать профилактический барьер к заражению вирусами гриппа. К таким продуктам можно отнести:
    • Продукты кисломолочного производства (тан, кефир, айран, йогурты и прочее);
    • Плодовые фрукты цитрусовой группы. Они поднимают настроение, витамин C и содержание в них пектина устраняет слизь и мокроту из легочной системы, помогают в работе сердцу;
    • Фруктовые и ягодные морсы без добавления сахаров и его заменителей (ягоды черной и красной смородины, клюквы, брусники, черники);
    • Применение в пищу натуральных белковых продуктов хорошо усваивается организмом и укрепят работу сердечной деятельности (рыбные продукты, мясо крольчатины, курицы, индейки, куриное яйцо и прочие).
  • Применение витамина «С» в виде драже, обычных и шипучих таблеток тоже будет способствовать укреплению иммунитета.