Документы  
 
КМС  
 
Специалисты  
 
 
Платные образовательные услуги  
Я согласую свою жизнь с законами гармонии и успеха
Горячая линияГорячая линия

+7 (495) 571-62-64
по рабочим дням с 10 до 17


Кому нужна психологическая помощь в июле?


Федотова Л.А.

Психолог
Для многих школьников июльские дни этого лета могут показаться очень прохладными, но только не для родителей и выпускников школ. Все: и новоиспечённые абитуриенты, и их родители, застыли в ожидании результатов конкурсного поступления в заветные ВУЗы.

Настоящий интеллектуальный марафон можно сказать почти позади: подготовка к ЕГЭ, сдача самих экзаменов, ожидание проходных баллов вперемешку с выпускным вечером, выбор пяти высших учебных заведений, куда можно подать документы. Обо всем этом уже можно только вспоминать, потому что изменить или стереть воспоминания нельзя. Да, наверное, и не нужно, потому что это первый социально-открытый опыт наших детей, будущих студентов и уже почти взрослых совершеннолетних детей, идущих в мир профессионалов.

Такой опыт помогает сравнить себя с другими, поверить в свои силы, пережить неудачу, почувствовать плечо друга, заботу и поддержку родных и близких. Нашим детям сейчас очень важно знать, что как бы не сложились дальнейшие события, родители всегда рядом. А впереди остался последний этап интеллектуального марафона длинною в школьные годы, это - даты начала августа, когда на многочисленных сайтах приемных комиссий будут вывешены списки счастливых обладателей бюджетных мест престижных ВУЗов.

И если в начале учебного года главное было сдать ЕГЭ, то сейчас важно оставаться эмоционально - спокойными и терпеливыми, потому что ждать рейтинговых списков и сделать правильный выбор, не поторопиться, но и не опоздать, это возможно, только если рядом с тобой взрослый любящий тБебя человек. Как оставаться таким человеком каждый родитель знает сам, мы все обладаем знаниями и умениями, накопленными годами родительской ответственности. Но, как говориться, повторение – мать учения, поэтому позволю себе предложить вам, уважаемые родители, несколько советов, как вести себя в период необходимости принятия важных решений и острых стрессов. Возможно, эти простые упражнения помогут вам и вашим детям сделать правильный выбор и вверить оригиналы аттестата об образовании в тот ВУЗ, который принесет вашему ребенку и радость, и новых друзей, и достойную профессию.


СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОСТРОМ СТРЕССЕ
  • Умыться холодной водой.
  • Выпить воды или, лучше, сока.
  • Выполнить любое упражнение на дыхание.
  • Найти в теле напряжённые мышцы и расслабить их.
  • Потрясти кистями, руками, ногами.
  • Сжать кисти в кулак, что есть силы и подержать их так 10 секунд. Сбросить напряжение. То же самое проделать с плечами, локтями, ногами, животом.
  • Вдохнуть животом и медленно выпустить воздух.
  • Перевести нервное напряжение в мускульное - пробежаться или потрясти руками.
  • Помассировать тело - погладить себя с ног до головы, похлопать и потереть руки, ноги, растереть шею.
  • Сделать себе массаж лица и головы. Помассировать мышцы радости, которые находятся в верхней части щек.
  • Переключить внимание на посторонний объект.
  • Закрыть глаза и мысленно представить себя в тихом месте, где хорошо, приятно, уютно и комфортно. Это безопасное и ресурсное место, можно побыть в нём несколько минут.
  • Подумать о своих друзьях, близких, которые любят и ценят вас несмотря ни на что. Улыбнуться им.

И, кончено, специалисты нашего центра круглый год готовы прийти на помощь в очном формате, если вам захочется поделиться своими идеями, сомнениями, получить информационную поддержку в вопросах личностного и профессионального самоопределения ваших детей. Всегда рады вас видеть.