Документы  
 
КМС  
 
Специалисты  
 
 
Платные образовательные услуги  
Я открываю в себе мудрость, необходимую для успешной жизни
Горячая линияГорячая линия

+7 (495) 571-62-64
по рабочим дням с 10 до 17

7 стадий планирования семейной жизни

Кунакова Н.Ю.

педагог-психолог


Управление собственной жизнью – ключевое условие достижения успеха. В полной мере это касается семейных пар. Очень важно для воплощения семейных целей расставить приоритеты.
Существует очень простой и эффективный путь планирования семейной жизни, который подходит и людям, которые в данный момент одиноки. Смысл состоит в том, что вы составляете некое подобие бизнес плана с той разницей, что большое внимание уделяете чувствам и жизненным ценностям. Прекрасно, если вы будете составлять такую программу вместе с супругом или близким вам человеком.


Стадия 1: Время

Очень важно выделить для этого занятия определенное время. Если один из вас не желает строить планы на будущее и делает это помимо своей воли, толку не будет. Необходимо потратит некоторое время, чтобы разобраться в себе. Попробуйте использовать для этого первые дни после возвращения из отпуска или выходные, когда вас не будут беспокоить друзья или родственники. Чтобы дети не отвлекали, попросите бабушек или родных посидеть с ними.


Стадия 2: Место

Кто-то предпочтет знакомую обстановку своего дома. Прекрасно подойдет совместная прогулка или ужин. Путешествия могут подстегнуть ваше воображение и натолкнут на интересные мысли. Запланируйте какие-нибудь совместные занятия, которые доставляют удовольствие обоим, и постарайтесь как можно больше времени посвятить разговорам, чувствам и размышлениям.


Стадия 3: Начало

Начните вспоминать удачи и неудачи прошедшего года и подводить итоги. В качестве отправной точки можно посмотреть фотографии или видео с событиями прошедшего года. Если вы натолкнетесь на нечто приятное, уделите этому внимание. Попробуйте разделить лист бумаги на две части и озаглавить их следующим образом:

Что мне понравилось
в прошедшем году
Что мне не понравилось
в прошедшем году

После того, как сделаете свои записи, покажите их друг другу. Ваши списки обязательно будут отличаться, поэтому важно избежать чувства вины, а просто записать свои ощущения. Важно при этом поблагодарить партнера за искренность.

Нужно составить общий список успехов и неудач – или два списка, если вы не можете прийти к согласию. Затем подумайте, что вам понравилось больше всего. Затем попробуйте перегруппировать общий список следующим образом:

Чем нам хотелось бы
заниматься больше
Чем нам хотелось бы
заниматься меньше

Сделайте перерыв. Отдохнув, сделайте отчет на тему: «семейный бухгалтерский баланс». Если вам удастся потратить время на его составление, то это позволит оценить ваше материальное положение. Он может выглядеть примерно так:

Семейный бухгалтерский баланс:
Дом
Автомобиль
Сбережения
Капиталовложения (включая пенсию)
Прочее
Всего

Теперь попробуйте оценить качество ваших отношений с людьми и друг с другом. Каждый раз, когда вы делаете что-то позитивное для своего партнера – проявляете свою любовь, помогаете и т.д., - вы делаете вклад на свой «эмоциональный счет». Когда вы обижаете партнера, не учитываете его чувства, ваш «эмоциональный счет» уменьшается. Смысл идеи состоит в том, чтобы каждый из вас делал значительные вклады на свой «эмоциональный счет». В трудные моменты вы сознательно можете рассчитывать на поддержку партнера. Наполнение счета гораздо важнее выяснения того, кто из вас внес больший вклад. На этой стадии нужно отдавать больше, чем брать.


Стадия 4: Выработка общей цели

Поговорите о том, чего вы хотите достичь и что вам для этого нужно. Хотите ли в течение десяти лет не менять место работы? Если один из вас в настоящее время занимается семьей, то хочет ли он, чтобы так было и дальше? Можно вспомнить знакомых, которые вызывают у вас восхищение. Попробуйте составить список под заголовком «Если бы…». Очень полезно мечтать вместе. Можно помочь друг другу «На твоем месте я бы…»

Определите общие цели. Что вам требуется, чтобы осуществить свои мечты? Что вы можете предпринять, чтобы помочь партнеру добиться желаемого?


Стадия 5: Обращаемся к реальности – но не слишком углубляемся в нее

Сосредоточьтесь на том, что вы хотели бы сделать в следующие двенадцать месяцев. Но на данном этапе не обдумывайте, как вы собираетесь это делать. Начните с самых общих принципов, например:

По вечерам больше времени проводить друг с другом(с детьми)
Сократить рабочее время
Потреблять больше натуральных продуктов
Поехать в отпуск на море

Посмотрите, какие совместные занятия вы можете придумать в каждой из областей: наши отношения, друзья, дом, дача, праздники, деньги, здоровье, свободное время, духовная жизнь, учеба, самосовершенствование.


Стадия 6: Обращаемся к реальности

Если все идет хорошо, то это самая приятная часть процесса. Вы понимаете, что в значительной степени можете сами управлять своей жизнью. Вы понимаете, что перестаете делать одно и начинаете делать другое. Один из самых главных навыков совместной жизни, которые необходимо у себя выработать, это умение сказать «нет», не обидев партнера. Сосредоточьтесь на том, как вы могли бы выполнить задуманное. Это может быть очень весело.


Стадия 7: Принятие плана действий

Составьте перечень того, как и когда вы собираетесь выполнять намеченные планы. Психологически очень важно, чтобы вы оба принимали активное участие в составлении согласованного плана действий. Важно написать схему того, то вы собираетесь делать и в какой последовательности. Полезно в течение года несколько раз возвращаться к этому плану и оценивать, как продвигается дело.


По материалам книги Б. Лукас «Обучение без торможения»
М. ЭКСМО 2005 г.